Okrevajte po posegu, telesnih aktivnosti pa se lotite postopoma, ob upoštevanju nasvetov zdravstvenih delavcev.
SREDIŠČE ZNANJA
STOMA
ŠPORT IN REKREACIJA S STOMO
Redna vadba je koristna in priporočljiva za ohranjanje telesnega zdravja in lahko pozitivno vpliva na naše razpoloženje. Dobra novica je, da se s stomo lahko ukvarjate tako rekoč s katerim koli športom ali dejavnostjo, ki vam je všeč in ste se z njo ukvarjali že prej.
Važni aspekti tjelesnih aktivnosti
Izjemno pomembno je, da najprej popolnoma okrevate po posegu in da se telesnih aktivnosti lotite postopoma, ob upoštevanju nasvetov zdravstvenih delavcev.
Lahko na primer hodite v hribe, tečete in plavate, saj so sistemi za oskrbo stome vodoodporni. Dodatno previdnost pa zahtevajo kontaktni športi, ker lahko vedno pride do kakšne nesreče in glede na vaš konkreten primer vam bo zdravnik morda svetoval, da se jim izogibate.
ALI SE LAHKO S STOMO PRHAM IN KOPAM?
O tej temi smo podrobneje pisali v članku Higiena in nega peristomalne kože in stome.
Če na kratko povzamemo, s stomo se lahko kopate in prhate brez bojazni, vendar je iz praktičnih razlogov priporočljivo, da to storite takrat, ko je stoma manj aktivna.
ALI MORAM IMETI PO POSEGU OSTOMIJE POSEBNO PREHRANO?
Čeprav ste po posegu verjetno sledili določeni dieti po navodilih zdravnika, si po okrevanju lahko izberete prehrano, ki vam najbolj ustreza. Vedeti morate, da ni univerzalne prehrane, ki bi ustrezala vsem osebam s stomo.
Vsekakor je priporočljivo, da posamezna živila počasi uvajate v svojo prehrano, da bi ugotovili, kako se na njih odziva vaše telo.
Če veste, kako posamezna živila vplivajo na vašo prebavo, vam to lahko pomaga tudi pri nadzoru neprijetnih vonjav in zvokov, ki jih proizvaja stoma. Na primer, pred sestankom, druženjem s prijatelji ali potovanjem se izogibajte živilom, ki vas napenjajo.
Več o tej temi lahko izveste v prispevku Prehrana oseb s stomo.
ZAKLJUČEK – OZAVESTITE, ZARADI ČESA IMATE STOMO
Po opravljeni ostomiji boste nedvomno doživeli spremembe in trajalo bo nekaj časa, da se boste navadili na novo stanje. Opogumi naj vas dejstvo, da ostomija predstavlja običajno rešitev ali vsaj ublažitev zdravstvene težave, kot je vnetna črevesna bolezen. Zato bo stoma, kljub nekaterim izzivom, ki jih prinaša, verjetno pozitivno vplivala na vaše vsakdanje življenje.
